19 juin 2016

Le renforcement musculaire : Trois activités originales !

Hello !!

Aujourd'hui, je vous parle de sport à nouveau ! Je ne m'arrête plus, mais les lecteurs, rassurez-vous, je reviens très bientôt avec un Top Five. 

Le thème du jour est le renforcement musculaire. J'ai appris à mes dépens que la course à pied pouvait fatiguer un peu les muscles et les os et qu'il était grandement nécessaire de coupler cette activité sportive à d'autres. Le renforcement musculaire est vraiment important quand on pratique la course à pied...sauf que pour ma part, je trouve ça dur et terriblement ennuyant.

Mais, encore une fois, c'était sans compter sur Try&Do ! Grâce à mon pass, j'ai pu tester trois activités originales qui font travailler les muscles : le Top !

Le TRX

Qu'est-ce que c'est ? 

Cette activité a été inventée par un commando des forces spéciales de l'armée américaine. Cette discipline se pratique au moyen de sangles accrochés à un plafond. Ces sangles permettent de faire des exercices de traction en s'inclinant, ce qui permet une sacrée tonification musculaire. 




 Mon avis

Rassurez-vous, ce n'est pas si horrible que cela. Les sangles font travailler tous les muscles du corps et vous sentirez vos muscles pendant quelques jours après (attention aux courbatures !) Le cours ne dure pas très longtemps : entre une demi-heure et trois quarts d'heure, et croyez-moi, c'est amplement suffisant. Le cours débute par un petit échauffement rapide et hop, on passe aux exercices avec les sangles. En premier, les exercices debout, puis ensuite, on passe aux exercices au sol (ceux que j'ai le moins aimé, parce qu'ils sont très douloureux !). Le cours se termine par des petits étirements, très appréciables après avoir autant travailler. 



Où pratiquer ? 

Pour ma part, j'ai pratiqué cette discipline au studio Must Montparnasse, un petit studio, où nous étions juste deux élèves avec un prof, et ça, franchement, c'est le top ! Je pense que je reprendrai quelques cours là-bas pour bien comprendre les différentes positions. 

Je n'ai pas l'impression que le TRX se soit encore beaucoup développé dans les salles de sport, mais rassurez-vous, vous pouvez pratiquer à la maison. Decathlon propose des sangles de TRX pour une somme très abordable. Je vous conseille tout de même de prendre quelques cours avant de vous lancer, car les positions sont très importantes pour éviter de se blesser.


Full Body Training



Qu'est-ce que c'est ?

 Ce cours de renforcement musculaire permet de travailler l'intégralité des groupes musculaires. L'entraînement peut se faire avec des accessoires, comme un ballon ou des élastiques et fait travailler tous les muscles du corps.

Mon avis

Le cours est complet car on travaille tout le corps, mais j'ai été un peu déçue car j'ai moins travaillé que ce que je pensais. Le gros avantage de ce cours, c'est que c'est un cours accessible à tous, même aux personnes peu sportives. En revanche, pour les personnes qui font un peu plus de sport, vous n'aurez pas l'impression de vous dépenser à fond.

Où pratiquer ?  

Pour ma part, j'ai suivi ce cours à ma salle de sport chouchoute du moment : la salle Re Corps dans le 12 eme arrondissement de Paris. Mais je pense que vous pouvez suivre ce genre de cours un peu partout, dans différentes salles de sport, tout simplement parce qu'il faut peu d'équipements et que je pense que c'est relativement simple de trouver des profs de fitness pour ce cours de musculation.



Surf Indoor




Qu'est ce que c'est ? 

Le surf Indoor, c'est relativement simple : il s'agit de faire du surf en intérieur. Plutôt étrange comme idée, car en effet, il n'y a pas la mer. Nous avons donc une planche peu stable et le but est de reproduire les mouvements de surf en équilibre sur cette planche. 


Mon avis 

Pour tout vous avouer, j'ai eu un mal fou à trouver mon équilibre sur cette planche, mais j'ai beaucoup aimé ce cours. Une fois qu'on s'est familiarisé avec cette planche, on arrive à apprécier le cours. Le cours se divise en plusieurs parties : une partie où on est assis ou allongé sur la planche et une autre partie où on se retrouve debout sur la planche. Et croyez-moi, en plus de travailler l'équilibre, on travaille la musculation et le gainage. Je suis ressortie avec quelques courbatures. J'ai senti que mes muscles avaient bien travaillé.

Où pratiquer ? 
Malheureusement, les non-parisiens n'auront pas la possibilité de tester le surf Indoor. A ma connaissance, il n'y a qu'un studio à Paris qui nous propose ce genre de cours : le studio 8STET. Mais entre nous, même si ce genre de cours est vraiment très sympa, je pense que tester un cours de surf en mer doit être encore mieux.

Et vous, comment pratiquez-vous la musculation ?

11 juin 2016

Compte Rendu des 10 km de l'Equipe

Bonjour à tous !


Qui n'a jamais entendu parler des 10 km de l'équipe ? Si vous êtes un coureur et que vous prêtez attention aux courses officielles, les 10 km de l'Equipe est une course incontournable pour vous : l'une des courses parisiennes les plus connues !

Et pour cause ! Un parcours superbe en plein centre de Paris (Châtelet, Hôtel de ville, Bastille, Daumesnil, Nation, Père Lachaise et enfin, République), une très bonne organisation et l'occasion de battre son RP (record personnel) ! Que demander de plus ?


Nous avons choisi de nous inscrire aux 10 km de l'Equipe assez tardivement, mais la course nous tentait bien, donc nous n'avons pas hésité bien longtemps. Le but était de faire un temps sur un 10 km et de battre notre propre RP : 1h02 pour moi et 50 min pour Pierre.

Mais bien sûr, nous n'avons pas beaucoup réfléchi et cette course tombait pile une semaine après notre retour de Corse, le weekend de la fête des mères pendant lequel mes parents venaient nous rendre visite. Si on ajoute à tous ces évènements, le mauvais temps et le surplus de travail au bureau, nous ne nous sommes pas beaucoup entraînés. Quelques sorties, mais pas de fractionnés et pas de sortie longue.


Le jour de la course 

Le dimanche matin, le réveil a donc sonné à 7h30 (ça pique carrément pour un dimanche). Petit déjeuner de champion, préparation et zou, direction le métro sous un ciel bien gris. Gros bémol : les consignes étaient à Bastille et nous partions à Châtelet, donc pour éviter les détours, nous avions pris toutes nos affaires avec nous. J'ai donc couru mes 10 km avec ma veste, mes clés, mon pass navigo et mon portable, pas cool.

Par contre, j'ai été terriblement impressionnée en arrivant à Châtelet : tout était très bien organisé. Les SAS étaient tous prêts. Chaque SAS partait à une heure bien définie et bien sûr, nous n'étions pas dans le même SAS. Pierre était dans le SAS des 47 min et moi, dans le SAS, 57 min. Nous n'avons donc pas couru ensemble et c'est mon petit regret.

Le Départ 0-2 km

Le top départ est donné à 9h40 pour le SAS des 57 min et c'est parti ! Pas de bouchons, tout se passe relativement bien. Je m'élance avec les autres coureurs à une bonne allure. Je sens que je suis partie plus vite que d'habitude, je me suis laissée entraînée par les autres coureurs. Mais je suis assez étonnée lorsque je me fais dépasser par le meneur d'allure des 57 min, cela veut dire que je courais à une allure un peu plus rapide que la sienne !




2-5 km

J'essaie tant bien que mal de suivre le meneur d'allure des 57 min. Je cours toujours vite et je sens que je suis un peu au dessus de mon rythme habituel. Je savais que je ne pourrai pas tenir ce rythme toute la course. Les conseils de ma copine Anne retentissent dans ma tête : "pars relativement vite même si tu dois ralentir après. Ce sont des minutes gagnées sur ton chrono". C'est donc ce que je fais. Au 5 km, j'aperçois le ravitaillement (en pleine descente). J'en profite pour ralentir et attraper une bouteille d'eau. Boire de l'eau me fait du bien et me requinque un peu.

6-8 km 

Ces deux kilomètres ont été les pires de la course ! Ils étaient tellement longs ! Des faux plats, la montée du cimetière du père Lachaise, bref, pas simple du tout...Je n'arrêtais pas de me demander quand ça s'arrêterait ! J'ai dû diminué mon allure, pas le choix avec les faux plats et les montées. Je n'étais pas préparé à ce terrain. Heureusement, au 8eme km, j'ai croisé mes parents qui sortaient tout juste du métro pour aller visiter le Père Lachaise et ça m'a clairement reboosté !



8-10 km 

L'accélération pure et dure ! Il ne reste que deux petits kilomètres et après la montée du cimetière, c'est plat ou en descente, donc beaucoup plus simple pour accélérer et se lâcher. Pour le coup, même si j'ai relativement peu pensé à mon chrono pendant la course et même si je n'ai pas regardé une seule fois l'appli Nike pour regarder mon temps, je n'ai pas arrêté de me demander pendant ces deux derniers kilomètres si j'arriverai à franchir la fameuse barre des 1h.

Et bien finalement, non ! Je franchis la ligne d'arrivée et l'application m'annonce 1h02. Je suis un peu déçue, mais je suis bien consciente qu'avec un entraînement bâclée, je ne pouvais pas atteindre les 57 min.

Je garderai de cette course un très bon souvenir, car le parcours est vraiment agréable (on aurait aimé un peu plus de chaleur et de soleil pour la fin de ce mois de Mai). Cette course m'aura appris une chose : ne pas s'inscrire pour faire un temps quand on sait pertinemment qu'on arrivera pas à s'entrainer correctement.

Le bon brunch d'après course :)


Et vous, votre dernière course officielle ? Les 10 km de l'Equipe vous tente ?

PS : Petite surprise sur mon compte Instagram ! 
Je vous propose un concours pour découvrir le magazine VITAL. Pour ma part, je suis totalement fan de ce magazine de sport. Vous y trouverez plein de conseils sympa, des interviews, des reportages sportifs et autres. Filez sur mon compte Instagram, il vous faudra uniquement à laisser un petit commentaire sur la photo et le gagnant sera tiré au sort et remportera les deux derniers numéro de ce magazine VITAL le mercredi 15 Juin !



4 juin 2016

J'ai testé le Ubound - Try&Do

Hello tout le monde !
Je vous avais prévenu sur les réseaux sociaux : j'avais très envie de parler sport avec vous ! Et quoi de mieux que de vous présenter une découverte sportive bien sympathique que j'ai eu l'occasion de pratiquer il y un mois et demi de cela. 



Le U-bound, qu'est ce que c'est ?

Le U-bound, c'est un cours de fitness très dynamique qui se pratique sur un mini-trampoline. Lors de la séance (de 45 minutes ou 1 heure), on s'amuse à sauter avec diverses amplitudes, avec des rebonds sur un ou deux pieds. Il s'agit de mini-chorégraphie sautée que l'on exécute sur le trampoline, au rythme de la musique. Autant vous le dire tout de suite, la musique est très entraînante et dynamique et les sauts sont très rapides.



Le U-Bound, dans quel cadre ?


J'ai eu l'occasion de tester le U-Bound grâce à mon pass Try&Do 4 séances. Ce pass est un véritable petit miracle : je peux tester 4 sports différents par mois dans 4 salles différentes, et le tout pour 49 euros. Je l'avoue : je n'ai pas résisté bien longtemps. Bien sûr, je vous reparler plus en détail de Try&Do dans un autre post, car j'ai bien l'intention de vous raconter mes cours de sport fétiches :)


 Tout ça pour vous dire, que lors de ma première Try&Do party, j'ai eu l'occasion de découvrir la salle de sport Re-Corps dans le 12 eme arrondissement de Paris, et donc, le U-Bound. D'ailleurs, si vous êtes de Paris, n'hésitez pas à aller faire un tour à la salle Re-Corps, j'avoue que c'est un gros coup de cœur ! J'ai eu l'occasion d'y retourner depuis pour tester d'autres sports et je suis toujours aussi enchantée en ressortant. C'est épuré, c'est moderne, c'est simple !



 L'équipe de Try&Do nous attendait bien sagement dans le hall de la salle de sport et nous a gâté du début à la fin de cette belle Try&Do Party. Au programme, photos avec des accessoires rigolos, petit totebag avec de belles suprises, une belle ambiance, tout ce qui nous fallait pour nous motiver à sauter sur ces fameux mini-trampolines. C'est donc parti pour 45 minutes de fitness intensif !
Pour tout vous avouer, j'ai vraiment aimé ce cours ! Je partais avec une petite appréhension, j'avais peur d'avoir mal aux genoux et au dos et de ne pas pouvoir suivre le rythme et finalement, tout s'est très bien passé ! Après avoir passé presqu'une heure à transpirer, l'équipe de Try&Do nous attendait avec Chasseurs Cueilleurs et les jus Justes. Nous nous sommes régalées !

  
Et vous, vous connaissez le U-Bound ? Avez-vous déjà pratiqué un cours de fitness atypique ? 

Photos : Franck Aissa & ReadSunsetAvenue

29 mai 2016

Mes lecture d'Avril & Mai

Bonjour à tous, 


C'est le retour de mes petites chroniques mensuelles. J'ai lu 3 livres différents en Avril et en Mai, dont un que je n'ai pas terminé, car je n'ai pas accroché. 


J'ai découvert un livre contemporain qui décrit d'une façon étonnante la ville du Caire, un policier dont le tueur maquille ses crimes selon les fables de La Fontaine et un autre policier qui se déroule dans le Paris des années 1890.

*****

Mon avis : Je ne savais pas trop à quoi m'attendre en ouvrant Les Brumes du Caire, mais finalement, ce livre a été une excellente surprise. J'ai beaucoup aimé la description de la belle ville de Le Caire, qui nous ait offerte par l'auteure. Le Caire a l'air d'être une ville très jolie, pleine de charme et d'histoire et ça m'a encore plus donné envie d'aller en Égypte.
En plus de cette belle description, l'auteure nous présente une histoire familiale comme je les aime, avec des secrets, des mensonges et des liens fraternels. Les brumes du Caire est un livre qui vous transportera et qui saura vous faire voyager.  


*****

Mon avis : Les fables de sang est ma petite déception du mois. Pour tout vous avouer, j'ai abandonné ma lecture à peu près au milieu du livre. Je n'ai pas réellement accroché. L'idée de départ me plaisait bien : un tueur en série qui s'appuie sur les fables de La Fontaine et dont les crimes se déroulent dans les jardins de Versailles, c'était une belle promesse pour un bon policier. Mais, malheureusement, j'ai trouvé l'histoire trop alambiquée et un peu difficile à suivre. Je n'étais pas impatiente à l'idée de découvrir la vérité et le fin mot de l'histoire, si bien que j'ai fini par abandonner.



*****

Mon avis : J'étais plutôt impatiente à l'idée de découvrir une nouvelle série policière. J'avais adoré la série d'Anne Perry, Charlotte et Thomas Pitt, même si je n'en étais pas venue à bout, car la série comportait bien une trentaine de tomes. J'avais donc très envie de découvrir le libraire Victor Legris et ses enquêtes farfelues. Et bien, pour une première enquête, Mystères rues des Saints-Pères est un livre bien prometteur ! Des personnes meurent subitement de "piqûres d'abeille" et Victor Legris se retrouve à enquêter malgré lui lorsqu'il pense que certaines personnes de son entourage sont mêlées de près ou de loin à ces morts subites. L'enquête ne s’essouffle pas un seul instant, le rythme est palpitant et les personnages attachants. Que demander de plus !

24 mai 2016

Dolce Vita

Bonjour à tous !

Il était grand temps de vous parler de nos vacances à Rome. Nous sommes partis pendant le weekend du 11 Novembre et je n'ai pas encore pris le temps de vous proposer notre carnet de voyages ! Mon amoureux m'a offert ces quatre jours inoubliables à Rome pour mes 25 ans (merci mon Chat !)


Nous sommes partis en Avion depuis l'aéroport d'Orly. Vous verrez, les vols au départ de Paris ne sont pas excessifs. Vous pouvez facilement vous en tirer pour moins de 200 euros aller-retour. 
Si vous n'habitez pas à Paris, rassurez-vous, certaines compagnies comme Easy Jet ou Volotea proposent des tarifs compétitifs dans certaines grandes villes de France (Nantes, Bordeaux ou encore Lyon). N'hésitez pas à jeter un oeil de temps à autre.

Attention, il faudra tout de même ajouter au prix du billet d'avion, le coût du trajet en train de l'aéroport de Fuimicino jusqu'à la gare Termini. De mémoire, le billet était aux alentours de 30 ou 35 euros, mais à mon sens, c'est le moyen le plus pratique pour rejoindre le centre de Rome rapidement (30-40 min).

Sur place, nous avons décidé de passer par Airbnb pour réserver un appartement, et avoir toute la liberté d'organiser notre séjour comme nous le souhaitions. Nous avons réservé un petit studio très sympathique, à 5 minutes du Colisée. Nous étions extrêmement bien placés et nous n'avons pas regretté un seul instant notre choix. Notre hôte, Andrea, a été parfait et nous a très bien accueilli. 

Le premier jour, nous sommes arrivés très tôt à Rome, et nous récupérions notre appartement qu'à partir de 14h. Nous avons eu le temps de nous promener pour découvrir cette ville magnifique et nous imprégner de cette ambiance méditerranéenne si particulière. 
 








Le second jour, nous avons enfin pris le temps de visiter la ville convenablement. Nous avons pris la journée pour faire le Colisée, ainsi que le forum romain. Finalement, cette visite de la Rome Antique nous a bien pris la journée entière. Petit conseil : prenez un ticket combiné pour visiter le forum romain + le Colisée, et commencez par le forum romain, il y a beaucoup moins de monde. 









Après cette belle journée, nous avons filé observer une nouvelle fois la fontaine de Trévi. Elle est tellement magnifique depuis sa restauration. La fontaine de Trévi a vraiment été notre coup de cœur pendant ce séjour, elle est juste magique. Comme la tradition le veut, nous avons jeté deux pièces : une pièce pour le voeu et une autre pièce pour revenir !


Le troisième jour était consacré à la visite du Vatican ! On en avait tellement entendu parler, que c'était inconcevable pour nous d'aller à Rome sans visiter cet endroit totalement hors du temps. 
 Au lieu de prendre les transports, nous avons préféré profiter du beau temps et découvrir encore un peu plus la ville. De cette façons, nous avons pu voir le magnifique Castel San Agelo et profiter des bords du Tibre.



Après une bonne heure de marche, nous sommes arrivés au Vatican, et pour tout vous avouer, nous en avons pris plein les yeux ! 

 Attention, si vous aussi, vous êtes intéressés par le Vatican, n'oubliez pas de prendre vos billets à l'avance pour visiter les musées du Vatican et la Chapelle Sixtine (il existe des billets couplés donc n'hésitez pas à bien chercher sur internent). Ne cherchez pas mille ans un billet pour visiter la basilique Saint-Pierre, elle se visite gratuitement. 

Autre petite astuce pour éviter d'attendre trop longtemps : commencez par la visite des musées du Vatican, vous attendrez moins longtemps. Si vous faites la basilique en fin de journée, vous attendrez à peine une demi-heure pour entrer vs deux bonnes heures le matin. 






Le quatrième et dernier jour complet sur place, nous avons opté pour une petite journée tranquille. Nous nous sommes promenés gentiment pour découvrir les derniers endroits touristiques que nous n'avions pas encore vu, à savoir la bouche de la vérité, la villa Borghèse et la Piaza di Spagna.

La Bouche de la vérité est située dans un coin peu touristique de Rome. Pour moi, ce n'est pas un incontournable, mais c'était plutôt sympa d'aller y faire un tour et de se faire photographier devant.


La villa Borghese et son parc sont situés sur les hauteurs de la ville. C'est un endroit vraiment splendide où on peut y passer une après-midi tranquille à profiter du beau temps et de la fraîcheur des arbres. En plus de cela, la vue sur la ville de Rome est juste superbe !




Quelques bonnes adresses :
- Le resto où manger les meilleures "Riggatone alla Gricia" : Hosteria La Vacca m'Briaca
- La plus jolie place où prendre un verre et écouter de la musique : la Piazza Novana

Quelques petits conseils pour un séjour à Rome réussi :
1/ Evitez le métro et les transports le plus possible. Nous n'avons pas regretté de tout faire à pied, c'est de cette façon que nous avons pu nous imprégner de l'ambiance méditérannéene et de la ville. N'hésitez pas à vous perdre dans les rues surtout ! C'est le meilleur conseil que je peux vous donner. Rome est une ville superbe, vous ne le regretterez pas.


2/ Partez au minimum pour 3 - 4 jours. Un petit weekend de deux jours ne me semble pas suffisant pour bien découvrir la ville. Ce serait dommage de faire l'impasse sur des monuments comme le forum romain ou le Vatican, qui sont des incontournables.  

3/ Contrairement à ce que l'on peut penser, ce n'est pas à Rome où j'ai mangé les meilleurs pizzas. Evitez les restaurants sur les places touristiques, vous serez probablement déçus. Le premier soir, nous avons mangé une pizza dans un restaurant près de la Gare Termini et je dois bien avouer que j'ai rarement mangé une pizza aussi sèche et sans saveur. J'ai largement préféré les pastas et les lasagnes !


Bonne semaine !


10 mai 2016

Courir 10 km - La première course officielle

Hello,

Aujourd'hui, je voulais vous parler un peu de sport et surtout, de running ! J'avais très envie de vous parler de la course sur route, car c'est celle que je pratique le plus régulièrement et surtout, c'est la pratique de running la plus accessible lorsque l'on débute.

Si vous débutez tout juste le running, ces fameux 10 km vont être votre objectif premier, lorsque vous aurez dépasser la barre des 5 km (assez rapidement normalement). Pour ma part, l'objectif des 10 km a été le plus difficile à atteindre pour le moment. En effet, pendant longtemps, je ne cherchais pas à courir longtemps, car j'allais courir pour m'aérer l'esprit, donc courir entre 5 et 7 km me suffisait amplement. J'ai cherché à allonger la distance lorsque je me suis inscrite à une course officielle, mon premier 10 km.


 Personnellement, pour mon premier 10 km officiel, j'ai choisi la Nike Women Paris. Pour cette course, je n'ai pas suivi de plan d'entraînement spécifique. Mon but était tout simplement de m'entraîner à courir environ 1h, sans être totalement dans les choux. Pendant 6 semaines environ, je me suis entraînée à courir une fois par semaine entre 7 à 10 km. J'ai augmenté la distance au fil des semaines petit à petit.

En parallèle de cela, j'ai pu bénéficier d'une belle surprise car la Nike Women offre un avantage indéniable lorsqu'on est débutant : elle est encadrée et préparée ! Pendant les 4 semaines précédant la course, nous avons eu la possibilité de participer à des entraînements intensifs préparés par Nike, et franchement, c'était le top. J'ai ainsi pu participer à un entraînement au stade Charléty avec Kevin Meyer et également à un cours training en plein coeur de l'hôtel de ville. 

Bien sûr, il ne faut pas se contenter des entraînements proposés par Nike, mais cela permet de ne pas perdre la motivation, de rencontrer d'autres personnes que vous allez probablement croiser le jour J et offre un complément d'entraînement intéressant.

LE CHOIX DE LA COURSE

Si vous habitez à Paris ou en région parisienne, vous aurez l'embarras du choix.
Pour ma part, j'ai participé à quatre courses officielles de 10 km, toutes différentes :

La Nike Women Paris (Juin 2015)


- Les plus : organisation top, parcours très sympa en plein Paris et entraînements proposés
- Les moins : beaucoup de participantes et une course un peu chère pour un 10 km

Attention, la Nike Women Paris n'aura pas lieu en 2016. En revanche, vous pouvez décider de vous inscrire pour une course à l'étranger comme Athènes, par exemple. 

La course Odyssea (Octobre 2015)


- Les plus : courir solidaire, parcours sympa dans le bois de Vincennes
- Les moins : beaucoup trop de monde, attente longue dans les sas à l'arrivée


Les foulées de Vincennes




- Les plus : un parcours très sympa dans le bois de Vincennes, peu de monde
- Les moins : un ravitaillement très léger après la course (juste un verre d'eau pour moi)


La course de la Jonquille


- Les plus : courir solidaire, peu de monde
- Les moins : parcours peu satisfaisant (centre de Paris avec des tunnels et beaucoup de promeneurs)

Si vous habitez hors de Paris, n'hésitez pas à vous renseigner.
Sur Nantes, par exemple, en Avril, vous pouvez participer au 10 km de l'éléphant
Sur Bordeaux, vous pouvez tenter les 10 km des Quais de Bordeaux
Sur Marseille et Lyon, n'hésitez pas à vous inscrire à la Run in Marseille ou à la Run in Lyon
Sur Nice, vous avez la Prom'Classic (en Janvier)

LA PRÉPARATION

Si cette distance vous intéresse et que vous souhaitez vous inscrire à votre premier 10 km, votre objectif sera dans un premier temps de terminer la course. Je vous conseille de ne pas "forcer" et de ne pas vous fixer un objectif de temps, surtout si vous n'avez jamais couru 10km.

Dans ce cas, deux options s'offrent à vous :
- suivre un plan d'entraînement (certains plan d'entraînement sont très bien faits - magazine VITAL - blog Anne&Dubndidu)
- vous entraîner au feeling pour atteindre ou se rapprocher le plus possible de ces 10 km une semaine ou deux avant le jour J.

NB : Si vous souhaitez tout de même vous imposer un objectif temps, soyez réaliste et ne vous imposez pas un objectif trop difficile à atteindre. Et surtout, ne vous mettez pas la pression pour atteindre cet objectif temps.
Alors, tenté par l'objectif 10 km ?
Si c'est déjà un challenge réussi, à quelle course avez-vous participé ?
 N'hésitez pas à donner vos conseils et bons plans !

4 avr. 2016

Mes lectures de Mars

Bonjour à tous,

J'ai décidé de modifier un peu le fonctionnement du blog pendant un petit temps. Comme vous avez pu le voir avec mon article précédent, mon rythme de vie a un peu changé : je fais de grosses semaines au travail et je fais plus de sport, ce qui fait que j'ai moins de temps pour écrire des chroniques. 

Rassurez-vous, je lis toujours et j'ai toujours envie de partager mes lectures avec vous, mais je vous en parlerai un peu moins dans le détail. 

Voici donc mon bilan du mois de Mars (assez maigre, je l'avoue) :


*****

Mon avis : La séance est dans ma bibliothèque depuis bien longtemps. J'avais entendu beaucoup de bien de ce livre et je ne savais pas trop à quoi m'attendre. Et 
bien sachez que j'ai beaucoup aimé ce livre ! L'auteur nous plonge dans le mystère de Wraxford Hall de la première page à la dernière. Je dois avouer que j'ai été un peu angoissée à la lecture de ce livre. Je me suis sans cesse demander où était la frontière entre le mystique et la réalité. Je vous le recommande vivement si vous aimez les histoires prenantes, angoissantes et remplies de secrets. 


Mon avis : J'avais beaucoup aimé Les apparences de ce même auteure. J'avais donc hâte de découvrir les Lieux sombres et j'avoue que ce thriller a été un petit coup de cœur. J'ai totalement été happée par l'histoire. Je n'avais qu'une hâte : tourner les pages le plus vite possible pour enfin comprendre ce qui était arrivé à la famille Day, cette famille un peu paumée, complètement fauchée mais tellement attachante. L'intrigue fonctionne bien, tout paraît relativement réaliste. La chute finale est assez incroyable, je ne m'y attendais pas. Ce thriller est une vraie bonne surprise !



Mon avis : Et un deuxième coup de cœur pour cette série ! Rappelez-vous, j'avais adoré le premier tome, Les fiancés de l'hiver. J'ai été ravie de retrouver Ophélie et tous les personnages de la Citacielle. L'intrigue de ce tome-ci concerne des disparitions de personnalités importantes à la Citacielle et bien sûr, Ophélie se retrouve impliquée dans l'enquête. J'ai beaucoup aimé le rapprochement d'Ophélie et de Thorn, ainsi que la belle complicité entre sa tante, Ophélie et la tante de Thorn. L'écriture de l'auteure est toujours aussi addictive et le monde fantastique est toujours aussi incroyable. J'adore et j'ai hâte de découvrir le troisième tome !

Et pour ce mois de Mars, deux beaux coups de cœur ! 
Vous connaissez ces livres ? Qu'en avez-vous pensé (je suis curieuse !) ? 
Et vous, avez-vous eu un coup de cœur à partager ce mois-ci ?  
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